Skip to content
 

Как изменить убеждения, которые мешают

Как изменить убеждения  Мы подошли к вопросу «Как изменить убеждения, которые мешают», рассмотрев свои барьеры на пути к деньгам и, приняв меры к их уничтожению, убрав  недостаточно высокий потолок самооценки, работаем над системой ваших убеждений.

Как возникает картина мира

Появляясь на свет, ребенок почти ничего не знает об окружающем мире. Если беременность и роды прошли хорошо, мама была весела и беременность была желанной, ребенок уверен, что мир настроен доброжелательно.
А если, находясь в положении, женщина испытывала стрессы, попадала в конфликтные ситуации и роды были тяжелыми, у ребенка появляется чувство, что его не ждали. Он знает, что это опасный мир и надо себя защищать. Так складывается будущий характер
Когда младенец начинает различать слова, идет его основное «программирование». Близкие объясняют ему, как жить, с лучшими намерениями передают свой жизненный опыт.
Затем к процессу подключаются другие люди: школьные учителя, авторитетные друзья, преподаватели вуза, руководители и коллеги на работе и т. д. Затем идут личные наблюдения за поступками окружающих.
Родители могут говорить: «Выпивать плохо!» – при этом с удовольствием это делать. И человек делает вывод, что на самом деле все не так опасно.
В итоге появляется убеждение, что родителям не стоит верить, потому что они не всегда ведут себя честно. И в целом необязательно говорить людям правду. Так к общей картине добавляется личный опыт. Все это прописывается в подсознании, и человек руководствуется этими установками.
Причем он считает свое мнение единственно правильным. Подробно эти процессы описаны в книге Александра Свияша «Открытое подсознание: как влиять на себя и других»  (psymarket.ru).

В чем проблема

Тысячи лет люди живут с механизмом случайной загрузки убеждений, верований, мнений, догм, программ и стереотипов поведения. В целом это неплохо, но иногда возникают проблемы.
Например, родители пережили социальные потрясения и из лучших побуждений внушили ребенку, что лучше довольствоваться малым, жить как все и не высовываться. Такое отношение к жизни и вытекающие из него поступки многим позволили выжить во время репрессий.
Личный опыт может состоять в том, что деньги достаются тяжелым трудом, а «если за большими деньгами погонишься – лихо поймаешь». Представители старшего поколения часто уверены, что деньги портят людей и порядочный человек торговать не будет.
Вы им поверили и приняли эти установки как единственно правильные.  И скорее всего, даже не помните, когда и как данные программы стали вашими собственными.
Но времена изменились – и вы захотели стать богатым. Стали читать книжки по этой теме, искать способы быстрого обогащения, прилагать усилия, чтобы достичь результата, а его все нет.

Конфликт внутренних команд

Вероятно, желанных результатов нет потому, что новые цели противоположны вашим убеждениям. Неосознанная уверенность в том, что финансы достаются тяжелым трудом, явно противоречит желанию получить быстрые и большие деньги.
Вы думаете, что у других людей все получается с минимальными усилиями. А вам почему нельзя? Однако сами не хотите идти в сторону нужных денег. Вы делаете шаги навстречу большим суммам, но получаете только «маленькие и тяжелые».
Кто блокирует приход быстрых и больших финансов? Как вариант – ваше собственное подсознание. Оно сравнивает новое желание с устоявшимися взглядами и принимает решение, какую команду исполнить.
Обычно многолетнее убеждение побеждает случайное желание.  Руководствуясь подсознанием, вы совершаете много ошибок.

Что делать

Вырваться из западни просто, если понимать внутренние процессы, происходящие при попытке изменить себя. Скорее всего, вы много раз слышали, что все бесполезно и каким родился, таким помрешь.
Возможно, у вас есть неудачный опыт повышения самооценки. Вы не смогли изменить отношение к деньгам или научиться публично выступать без страха.
Все это не имеет никакого значения. Вы просто использовали неправильную технологию внутренних изменений. 

Все предлагают меняться сразу

Авторы большинства книг по личностному росту предлагают начать работу с утверждениями (аффирмациями), которыми вы хотели бы руководствоваться далее. То же самое внушают на тренингах личностного роста.
Вы формируете ощущение, что вам все по силам. Возможно, на этом подъеме быстро решаете назревшие задачи – находите новую работу, выходите замуж (женитесь) и т. д. Затем наступает спад.
Через три‑четыре месяца возвращаетесь на исходные позиции. И приходится заново нарабатывать убеждения, которые могут навсегда изменить жизнь.
В лучшем случае вы получаете быстрый результат. Так происходит у 15–20 % участников тренингов. Остальные пытаются что‑то изменить, но быстро не получается, и энтузиазм проходит. Значит, что‑то идет неправильно. 

Разберемся с эмоциями

На эту тему написано много весьма путаных трудов. Хотя в действительности все просто.
Когда возникает эмоция? Что‑то произошло, и мы среагировали. Допустим, вы были совершенно спокойны. И тут из школы приходит сын и сообщает, что принес пятерку. Вы испытываете радость. Ваши ожидания, что ребенок должен хорошо учиться, полностью оправдались.
Ваше состояние перешло в легкое радостное возбуждение, усилилась энергетика. Зачем организм так отреагировал? Чтобы вы могли порадоваться или даже попрыгать.
А вот другая ситуация. Вы совершенно спокойны и расслаблены, но приходит ребенок и сообщает, что получил двойку. Реальность не совпала с вашими ожиданиями. 
Что произойдет? Вы останетесь спокойны? Вряд ли. Скорее всего, перейдете в состояние раздражения. Это эмоция, которая характеризуется возбужденным состоянием и тоже повышенной энергетикой.
Куда девать лишнюю энергию? Ответ очевиден: появилась возможность повлиять на ситуацию, чтобы ребенок стал учиться лучше.
Скрытый смысл любой негативной эмоции позитивен: нужно объяснить, как поступать правильно. Можно было сказать об этом, не повышая голоса и без дополнительного возбуждения. Вы наверняка это пробовали, но вас никто не услышал.
Поэтому необходимо возбужденное состояние. Оно дает возможность буквально испугать собеседника, который от страха сделает требуемое.
Но такой фокус может пройти лишь с тем, чья энергетика слабее вашей, например с ребенком, учащимся в младшей или средней школе. С остальными нет.
Почему не работает механизм внушения добрых идей в форме запугивания?  В ответ организм оппонента моментально возбуждается, чтобы отразить нападение. Так действуют инстинкты, минуя сознание.
Что происходит, когда вы возбуждены? Разум выключается, и вы совершаете поступки под действием эмоций. А потом сильно об этом сожалеете.

В чем проблема

Мы не позволяем себе полностью использовать энергию, которую организм выделил, чтобы силой вогнать реальность в ожидания.
300 лет назад и ранее все решалось просто: если вам не нравилось, как кто‑то себя ведет, можно было наорать, а то и побить, чтобы он осознал глубину своего заблуждения. При условии, что вы здоровее оппонента. В противном случае вы бы подумали, стоит ли заниматься перевоспитанием.
С тех пор многое изменилось. Люди написали Уголовный кодекс, создали полицию и другие методы воздействия. Даже если вы крупнее и сильнее многих, сто раз подумаете, прежде чем с помощью силы объяснять другому, как правильно себя вести.
А если нет здоровья или вы – человек воспитанный, лучше убеждать, а не принуждать. Но это понимание существует на уровне сознания, а организм подвластен инстинктам, пришедшим с древних времен. И если что‑то отличается от ваших ожиданий, хочется силой исправить ситуацию. 
Вы не согласны с происходящим, и ваш организм переходит в возбужденное состояние, чтобы навести порядок. Здесь и возникают проблемы.

Как возникают эмоциональные блоки

Вы перешли в состояние раздражения или гнева, но побить оппонента не можете – не положено. Руки дрожат, глаза горят, а сделать ничего нельзя. Даже наорать не всегда получается.
В итоге неиспользованная энергия бурлит, но она вам не нужна. Вы говорите себе: «Все, я успокаиваюсь». И тело подчиняется команде.
Вы никогда не задумывались, куда уходит неиспользованная энергия?  Организм сохраняет ее в теле для будущей схватки с оппонентом. Может, в следующий раз вы позволите себе более активные действия.
Такой энергетический сгусток похож на сжатую пружину, готовую распрямиться в любой момент. Он называется эмоциональным блоком и представляет собой телесный зажим или неоднородность тканей организма.
Если вы сдерживали себя, гнев, раздражение, обида или другая сильная эмоция создает в теле очередной блок. В течение жизни человек накапливает сотни тысяч, а то и миллионы невостребованных эмоций.
Переживания на одну тему собираются в конкретном месте и образуют огромный эмоциональный блок. Вы можете хранить осуждение себя или других людей, с которыми были многолетние конфликты.
Этот участок начинает управлять поведением.  Когда видите постоянного собеседника, блок сразу активируется – и вы переходите в состояние агрессивного возбуждения.
Во многих семьях люди не могут перестать ругаться. Если сдерживать себя волевым усилием, будет только хуже. Возбужденная энергия еще сильнее скапливается в теле.
В итоге падает общая энергетика – накопленные блоки мешают потокам жизненных сил двигаться по телу. Возникает кризис среднего возраста: еще чего‑то хочется, но сил нет.
На месте возникновения блоков появляются заболевания внутренних органов. Врачи лечат орган, а он деформирован из‑за энергетического сгустка. И если его не убрать, болезнь примет хроническую форму.

Блоки поддерживают убеждения

Однако финансовая тема – не любовные страсти, какие здесь могут быть блоки? На самом деле деньги создают массу переживаний.
Это не сильнейшие стрессы, которые появляются при изменах или разрыве отношений. Но порой вы влезаете в огромные долги  или теряете большую сумму денег.
Хотя подобное случается редко. В основном при нехватке средств появляется тягостное состояние бессилия и внутреннего протеста. Особенно когда нет возможности вернуть долг, что‑то купить, помочь ближнему, сделать подарок и т. д. Мысли ходят по кругу : «Когда же это кончится? Денег опять нет. Почему у кого‑то их много, но только не у меня? Я ничего не могу изменить. Как меня достало безденежье!»
В итоге в подсознании накапливаются идеи: «У меня нет денег. Я не могу изменить ситуацию. Мне это не дано. Деньги обходят меня. От меня ничего не зависит». Подсознание руководствуется такими убеждениями, когда принимает решение о размере дохода. Вы же сами тысячи раз прокручивали в голове эти мысли. К тому же находились не в спокойном и расслабленном состоянии, а были раздражены, напряжены или подавлены.
Измененное энергетическое состояние порождает эмоциональные блоки. Даже если они совсем маленькие, их может быть очень много. Зажимы накапливаются и создают огромный «тромб», блокирующий попытки увеличить доходы.

Вершки и корешки

Убеждения можно сравнить с вершками, а эмоциональные блоки – с корешками. Последние заинтересованы в выживании и помогают «бороться» с деньгами, поддерживая состояние отчаяния, когда вы повторяете: «У меня нет денег. Я не могу изменить денежную ситуацию. Мне это не дано». Так эмоциональные блоки стимулируют проблемы с финансами.
Другие блоки гармонируют с убеждениями: «Я ничего не могу. У меня ничего не получится. Я боюсь сделать ошибку. Я должен быть хорошим для всех. Я ничего не стою».
Изменения встречают сопротивление  со стороны негативных убеждений подсознания и эмоциональных блоков. Поэтому при попытке заменить негативные убеждения на позитивные происходит откат к прежним позициям.
Вы меняете вершки, но оставляете в сохранности корешки. А они со временем прорастают, вытесняя новое. Технология внутренних изменений должна учитывать эти особенности.

Убираем корешки

Чтобы правильно заменить убеждения о деньгах  и способах их прихода в жизнь, необходимо стереть накопленные в предыдущие годы эмоциональные блоки. Можно делать это с помощью холотропного дыхания: понадобится 10–15 сеансов активного дыхания под руководством тренера. Еще можно самостоятельно поработать с отдельными блоками в своем теле. Для этого используется техника прощения.

Пишем формулу прощения

Когда вы себе говорите, что прощаете, даете команду подсознанию: «Этот человек больше не враг. Я прощаю и отпускаю его. Пусть останется таким, как есть, а я не буду бороться за то, чтобы сделать его лучше».
Теперь вам не нужны боезаряды в виде эмоциональных блоков, направленных против него, и подсознание может дать команду «Убрать блок!», в том числе против денег.
Далее ничто не помешает вам «загрузить» нужные убеждения о своих возможностях. Казалось бы, все очень просто.

Мы защищены от случайных команд

Сложность в том, что подсознание хорошо защищено от изменений  критичностью, цинизмом и убеждениями. Вы говорите: «Я прощаю деньги за их нелюбовь ко мне и позволяю им существовать так, как они желают. Прошу у них прощения за обиду и уверенность, что они меня не любят и достаются только нечестным путем. Впредь я одобряю и принимаю любое поведение финансов».
В этом случае ничего не произойдет. Мало ли какую ерунду вы порой говорите? Разве стоит все принимать всерьез? Вы десятки лет внутренне боролись с деньгами, а теперь хотите разом перечеркнуть?
Так не бывает! Особенно если вы произносите слова в спокойном, низкоэнергетическом состоянии. А вот если наблюдаются крайнее возбуждение, экстаз, такая команда может быть принята к исполнению.
Но где взять экстаз?  Нужно что‑то делать для победы над внутренним сопротивлением организма новым командам.

Развернутая формула прощения

Большой эмоциональный блок почти всегда состоит из множества маленьких элементов – переживаний. Можно попробовать забрать энергию не из всего блока, а частично.
Для этого надо прощать отдельные события вашей жизни. В итоге получится развернутая формула прощения (РФП), состоящая из пяти блоков.
  1. Прошу прощения у денег  за плохие мысли, которые возникали в моей голове на их счет.
  2. Я прощаю деньги  за проблемы, которые они мне приносили.
  3. Забираю энергию из всех воспоминаний  о ситуациях, когда я испытывал переживания по поводу финансов.
  4. Я полностью освобождаю память  от случаев, когда нервничал и страдал из‑за отсутствия средств.
  5. Принимаю решение  спокойно и отстраненно относиться ко всем проблемам с деньгами.
Это названия разделов, в каждом из которых вам нужно написать 10–20 фраз. Каждая такая фраза должна начинаться с выделенных слов и заканчиваться описанием ситуации.

Пример РФП (развернутая формула прощения):

«Я прошу прощения у денег  за то, что:
✓ Считала их грязными.
✓ Презирала их.
✓ Думала, что они портят людей.
✓ Упускала возможности заработка.
✓ Не ценила их количество у меня.
✓ Иногда боялась их тратить.
✓ Они раздражали меня тем, что их не так много, как хочется.
✓ Я разжигала из‑за них конфликты в семье.
✓ Обвиняла их в нелюбви ко мне.
Я прощаю деньги  за:
✓ Их избирательность.
✓ То, что они вызывают страх остаться без всего.
✓ То, что их всегда не хватает.
✓ То, что я нахожусь в зависимости от них.
✓ То, что у других денег больше, чем у меня.
✓ То, что они непостоянны в моей жизни.
✓ То, что они обесцениваются из‑за инфляции.
✓ То, что из‑за них меня часто ругали в детстве.
✓ То, что они становятся причиной ссор с мужем.
✓ То, что они не всегда приходят ко мне в желаемом количестве.
Я забираю всю энергию из воспоминаний :
✓ В детстве я без разрешения взяла в гостях деньги, которые валялись на полках. Меня сильно за это отругали.
✓ Я ссорилась с мамой и папой из‑за финансов.
✓ Знакомый воровал у меня деньги.
✓ Нас затопили соседи. Мы выиграли суд, но денег так и не получили.
✓ Я ссорилась с мужем.
✓ Мы ехали от знакомых, и у меня было отвратительное настроение: наша семья не имела столько денег, сколько они, мы жили иначе.
✓ Родственники брали в долг и вовремя не отдавали, а я бесилась из‑за этого.
✓ Переживала, когда была совсем маленькая выручка.
✓ Не было денег для покупки понравившихся вещей, я раздражалась и не позволяла себе и мечтать об этом.
✓ Переживала с мужем из‑за отсутствия отпуска.
✓ Родители ругались между собой из‑за денег.
Я стираю из памяти негативные воспоминания:
✓ Всем купила на первый доход подарки, а меня отругали.
✓ Мне стыдно было брать деньги с мамы.
✓ У меня украли кошелек.
✓ Нас затопили соседи. Мы выиграли суд, но денег так и не получили.
✓ Ссорилась из‑за финансов с мужем.
✓ Без разрешения взяла деньги из отцовской зарплаты.
✓ Бесилась из‑за того, что клиенты брали в долг и вовремя не приносили деньги.
✓ Не было средств на покупку понравившихся вещей, я раздражалась и плакала из‑за этого.
✓ Скандалила с мужем из‑за отсутствия отпуска.
✓ Жалела деньги на покупку того, что мне нравилось.
✓ Завидовала подруге, потому что у нее богатые родители.
✓ Мама и папа ругались из‑за денег.
Впредь я принимаю решение:
✓ Полностью простить деньги и принять их такими, какие они есть.
✓ Простить себя за отношение к финансам.
✓ Прекрасно относиться к деньгам, сколько бы их ни было.
✓ Быть довольной любым количеством денежных средств.
✓ День ото дня увеличивать доходы.
✓ Спокойно воспринимать ситуации, связанные с деньгами.
На первый взгляд все это похоже на бред: как можно прощать неизвестно что? Деньги – не люди и не организации. Однако это проверено тысячами людей и работает.
Именно на прощении денег мужчин часто слабит, а некоторые женщины испытывают сильную тошноту. Организм быстро избавляется от негативных воспоминаний.
Предлагаем вам написать личную РФП на деньги и жизнь в целом. Если есть претензии к себе, проработайте их. Без этого двигаться к большим деньгам можно, но не стоит ждать быстрых и долговременных результатов.

Что делать с РФП

Допустим, вы напряглись и написали РФП на себя и деньги. Что при этом должно произойти?
Чаще всего ничего. Хотя у некоторых женщин уже в процессе написания формул появляются слезы и масса неприятных ощущений в теле. Особенно это заметно, если переписать РФП своей рукой раз пятьдесят.
Однако это не способ для современного занятого человека. Чтобы внутренний фильтр выключился, необходимо нечто более эффективное. Тогда команды на стирание эмоциональных блоков поступят в подсознание и будут приняты к исполнению.
Функции внутреннего фильтра выполняет разум, поэтому выключить надо именно его. Но не полностью, а частично – исключить только критическую функцию.
Эмоции легко выключают разум переводом тела в перевозбужденное состояние. При этом энергетика тела повышается. Но мы не можем идти путем создания сильной эмоции – так теряется контроль над ситуацией. Нужно что‑то более гуманное.
Эту функцию прекрасно выполняет усиленное дыхание. Мы несколько минут часто и глубоко дышим открытым ртом и получаем переизбыток кислорода: энергетика повышается, разум слегка заклинивает.
Надо оставаться в сознании и давать себе команды прощения и стирания эмоциональных блоков. Дышать лучше стоя. Такая техника называется «Эффективное прощение». Не путайте ее с холотропным дыханием, которое выполняют лежа и безо всяких внутренних команд.

Эффективное прощение

  1. Напишите несколько РФП – на деньги, себя и жизнь. Можно добавить бизнес, партнеров и других людей. Если есть семейные проблемы, делайте РФП на главных оппонентов. Пишите так, чтобы было легко читать.
  2. Без свидетелей включите музыку с записью интенсивного дыхания. Ее можно бесплатно скачать с блога sviyash.ru по кнопке «Приобретайте здесь». Две‑три минуты интенсивно дышите под музыку.
  3. Когда ощутите легкое головокружение, 15 раз повторите про себя фразы из РФП, не прерывая интенсивного дыхания. Заодно прислушивайтесь к своему телу.
Могут быть разные проявления. Все они делятся на две группы:
✓ в теле ничего не происходит – тогда переходите к следующей фразе РФП и повторяйте ее про себя примерно 15 раз;
✓ в какой‑то части тела появилось неприятное ощущение или боль – не общее расслабление, покалывание или легкий транс, а именно болевые ощущения.
Так происходит, когда подсознание по вашей команде ликвидирует эмоциональный блок.  Сжатая пружинка распрямляется и создает в теле микротравму. В этом месте возникает боль, и тело просит помощи. Ощущение может возникнуть в голове, плече, груди и любом внутреннем органе.
В этом случае прекратите повторять фразу из РФП и начните мысленно выдыхать в больное место в том же интенсивном темпе. Физически выдыхаете ртом, а мысленно посылаете воздух в больное место. Обычно через несколько минут боль проходит.
Еще несколько раз повторите про себя последнюю фразу из РФП и переходите к следующей. За 20‑минутный сеанс активного дыхания вы можете пройти 5–10 фраз. Все делаете стоя.
Завершаете сеанс, а в следующий раз продолжаете с фразы, на которой остановились. Для проработки одной РФП суммарно может потребоваться несколько часов.
Может, вы «продышите» все фразы за 20 минут. В течение дня делайте две‑три дыхательные сессии, работая с одной или разными РФП.
Подробнее об этой технике смотрите в блоге sviyash.ru, видео 5.8 в архиве. Там есть отзывы сотен людей. Техника простая и безопасная, но из‑за возможных сильных телесных реакций есть ограничения на ее применение.

Техника безопасности

Некоторым людям категорически запрещено использовать данный прием . К ним относятся следующие.
✓ Женщины на любом сроке беременности.
✓ Лица, состоящие на учете у психиатра по поводу любого психического заболевания, и те, кто принимает успокаивающие лекарственные средства.
✓ Люди с высоким артериальным давлением, особенно в состоянии криза.
✓ Те, кто в последние три месяца перенес сложные операции, в том числе на глазах.
✓ Больные в тяжелом состоянии по причине любого заболевания.
В целом прием не рекомендован людям в возрасте старше 45 лет, склонным к сильному эмоциональному реагированию. В основном это женщины, у которых могут быть сильные телесные реакции. Для них есть более мягкая техника  – многократное переписывание от руки развернутой формулы прощения.
На стирание эмоциональных блоков может потребоваться один‑два месяца самостоятельной работы.

Выявляем ненужные вершки

Вы подчистили корешки негативных установок. Теперь можно замещать их на позитивные установки (ПУ). Делается это в несколько этапов. Сначала нужно понять, что именно вы хотите в себе изменить.

Выявляем негативные убеждения

Негативные убеждения (НУ) уводят вас с прямого и быстрого пути к большим деньгам на кривые дорожки малооплачиваемых занятий. Опишите, что вам не нравится в себе.
✓ Лень.
✓ Несобранность.
✓ Неумение отстаивать свое мнение.
✓ Неумение говорить «нет».
✓ Неумение зарабатывать большие деньги.
✓ Недостоин серьезных финансовых средств.
Когда пишете, не придумывайте ничего лишнего, но и не стесняйтесь. Затем сравните себя с неким идеальным человеком. На вашем месте он бы легко решал задачи, которые вам не под силу. Какие качества отсутствуют в вашей жизни? Запишите, чего вам не хватает.
✓ Не обладаю лидерскими качествами.
✓ Не понимаю, как открыть свой бизнес.
✓ Слишком стеснителен.
✓ Не могу увеличить доход.
В итоге может получиться список из 10–20 недостатков, от которых вы хотели бы избавиться. Вместо них надо иметь набор достоинств.

Составляем ПУ

Надо понять, что вы хотите иметь вместо недостатков. Для каждого негативного убеждения составьте по определенным правилам позитивное. В нем вы ясно декларируете, каким качеством или способностями обладаете.
Без скромности, обоснований и извинений заявите, что хотите иметь в себе. Правила составления ПУ таковы.
✓ Противоположно по смыслу негативной установке.
✓ Сразу надо указать, чем хотите руководствоваться вместо нынешнего НУ.
✓ Короткая энергичная фраза.
✓ Действие происходит сейчас.
✓ Используйте только позитивные формулировки, без любых отрицаний.
✓ Находите приятные вам слова и образы.
✓ При построении фразы всегда исходите из того, что меняетесь вы, а не окружающий мир или другие люди.
При составлении ПУ вы описываете, что и как всегда будет происходить в вашей жизни. Вы не указываете конкретные цифры или даты. Не надо говорить: «Я легко зарабатываю 500 000 рублей в месяц» – это относится к целям.
ПУ – ваш настрой, который позже приведет к достижениям. Цели будут меняться, а настрой останется навсегда.  Вот пример составления ПУ неуверенного в себе мужчины.
Что нужно делать после составления ПУ? Загрузить их в подсознание, чтобы они вытеснили имеющиеся там мешающие жить убеждения.

Загружаем ПУ

Даже список правильно составленных ПУ – благие пожелания на тему: «Эх, хотелось бы стать…» Без дальнейших усилий ничего не произойдет , потому что разум надежно защищает нас от глупых фантазий.
На время загрузки в себя ПУ надо выключить критическую функцию сознания. Как это сделать, вы уже знаете: включаете музыку для интенсивного дыхания и дышите две‑три минуты до достижения легкого транса. Делайте это стоя, с открытым ртом. Потом возьмите список ПУ и мысленно повторите каждое утверждение 15–20 раз.
Одновременно представляйте себя обладателем нужного качества. Если не получится, ничего страшного.
Внимательно следите за тем, что происходит в вашем теле. Если нет болевых реакций, прорабатывайте все ПУ – повторяйте их про себя. Если появится болевое ощущение – значит, вы убрали эмоциональный блок и тело просит помощи. Сосредоточьтесь на месте боли и мысленно выдыхайте воздух в это место.
Через некоторое время боль уйдет, и вы сможете перейти к работе со следующей целью. Правила техники безопасности прежние: упражнения могут выполнять только психически и физически здоровые люди. Техника называется «Эффективное самопрограммирование».

Сколько дышать

Обычно возникает вопрос: сколько раз надо «продышать» ПУ, чтобы оно сработало? Ответ прост: до тех пор, пока оно не утвердится в подсознании.
Представьте полянку, на которой есть хорошие растения и сорняки. Это ваши достоинства и недостатки. Вы решили прополоть сорняки и посадить на их месте новые хорошие растения. Для этого убираете эмоциональные блоки, например с помощью эффективного прощения, и «сажаете» позитивные убеждения.
Если посеяли что‑то новое и забыли об этом, есть ли шанс получить урожай? Думаю, нет. Вы сами прекрасно это понимаете. После первой загрузки надо ухаживать за ростками еще два‑три месяца.  Достаточно делать это один раз в неделю, в свободное время в выходной день. Включите музыку, интенсивно дышите пару минут, а потом берите список ПУ и повторяйте по пять раз под интенсивное дыхание.

Что будет происходить

Уже после двух‑трех сеансов работу с ПУ вы заметите, что изменились. Если работали с повышением самооценки, начнете чувствовать себя более уверенно. Возможно, захочется дать сдачи прежним обидчикам.
Ни в коем случае не поддавайтесь таким порывам!  Вы никому ничего не докажете, лишь заработаете эмоциональный блок – и все усилия пойдут прахом.
Еще одна опасность – может обостриться давление окружающих. Когда вы меняетесь, они начинают бессознательно вас бояться. Потому что непонятно, что происходит и как вы будете вести себя дальше.
Неизвестность – дискомфортное состояние. Люди повышают уровень агрессии, лишь бы вы стали прежним и предсказуемым. Им все равно, хорошо ли вам было раньше, они будут бороться за свое спокойствие. Эта реакция называется «Марш в стойло!».
Вы можете не возвращаться, а продолжить работу над собой. Надо приложить волевые усилия и не реагировать на активные нападки со стороны.
Важно ничего не доказывать окружающим  – это совершенно бесполезно.  Ими управляет не разум, а одна эмоция – страх перед неизвестным будущим. Поскольку они этого не понимают, мысленно посылайте им любовь.
Бормочите про себя формулу прощения из двух фраз: «С любовью и благодарностью я прощаю тебя и принимаю таким, какой ты есть. Прошу прощения за мысли и эмоции по отношению к тебе». Так вы будете объяснять подсознанию, что все эти люди – не враги. Вам не надо возбуждаться, чтобы отвесить им по плюхе. Вы спокойно и отстраненно, с любопытством наблюдаете, как их мучают внутренние страхи.
Недели через две‑три окружающие привыкнут к вашему новому поведению и успокоятся. Надо пережить этот срок без переживаний и конфликтов.  Иначе придется возвращаться к составлению РФП на оппонента и эффективному прощению. Вы же не хотите оказаться в дне сурка?

Пожалуйста, поделитесь информацией с друзьями и знакомыми в соц. сетях, нажмите на кнопки:

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Написать отзыв