Skip to content
 

Как пережить «черную полосу» жизни

 Наступила черная полоса вашей жизни, сложный период,  навалилось много различных проблем, задач, накопилась усталость, чередой идут неудачи в личной жизни и/или в карьере и стоит вопрос: как справиться с депрессией, возникшей совершенно незаметно?

Вот несколько рекомендаций и методик, которые помогут вам выйти из сложной ситуации с достоинством и подскажут как справиться с депрессией собственными силами:

1. Примите контрастный душ и подумайте, чем вы богаты на данный момент истины, за что вы благодарны Богу и судьбе? Оцените ваши области жизни:  Любовь, Здоровье, Работа, Внешность, Друзья, Перспективы, Отдых.

Волшебство ежеминутно: вы проснулись утром, вы здоровы, есть крыша над головой, а ваши дети, друзья, близкие, родные…

2. За чашечкой кофе или чая напишите в ежедневнике или на листке бумаги все чувства, которые вы испытываете, все мысли, которые не дают вам покоя, все проблемы, которые нужно решить, все сложности, которые вас беспокоят. А также какие конкретные действия вы можете совершить для изменения каждой ситуации к лучшему, а что находиться не в вашей власти и вы не можете ничего изменить.
Это проверенный метод, позволяет освободить вашу голову от множества задач и поможет посмотреть со стороны на вашу ситуацию. Однозначно, вам станет легче после этого упражнения, только обязательно нужно его выполнить, а не мысленно прокрутить все в голове.  Просто сеть и написать.

3. Сложно собраться с мыслями и эмоции бьют через край? Возьмите подушку, представьте свою проблему и бейте ее пока эмоции зашкаливают. Увидите, ваше волнение будет уходить, вы успокоитесь и наступит время, когда полезно будет полностью переключиться на другой вид деятельности, выехать на природу на несколько дней, совершить прогулку, уехать в гости на несколько дней, или может даже поехать отдохнуть на неделю в санаторий,  к морю. Занятия спортом, свежий воздух, общение с детьми, море идругие виды отдыха будут безусловно полезны, если силы на пределе и голова совершенно не соображает.

4. Необходимо также подумать и вспомнить о том, чего вы уже добились в жизни, какие успехи у вас уже есть, что вы уже смогли преодолеть. Вы ведьэто уже сделали? Вы  справились с прошлыми трудностями? Тогда, в процессе анализа у вас появятся силы и энергия, для преодоления наступивших сложностей.

5. Также рекомендуют полностью забыть и перестать обдумывать, перемалывать, анализировать, вспоминать и обсуждать ваше прошлое — заниматься самоедством. Вас обидели, что-то не получилось, что-то не сложилось, были какие-то потери денег, времени, энергии, сил или даже близких людей, то это все уже прошлое….. Назад дороги НЕТ! Посмотрите, чему учит вас эта жизненная ситуация, какой урок вы проходите? Все трудности возникающие у нас на пути – это новые возможности, это новые повороты в нашей жизни, это повод перейти на новый уровень, это урок для дальнейшего усвоения. Учитесь видеть уроки вашей жизни. Вставайте на один раз больше чем упали. И благодарите Бога за очередной урок!
Прошлое, которое нельзя вернуть, нельзя изменить, нельзя повернуть обратно ход вещей – поэтому, все прошлое забыли и больше не вспоминаем. Думаем только о сегодняшнем дне и о том, что мы можем сделать в будущем. Живем здесь и сейчас!
Также рекомендуют записать негативные воспоминания на бумаге иразорвать ее на мелкие кусочки и выбросить,  сжечь, тем самым освободив свое сознание.

6. Вот и наступило время отбросить прошлое,  пройденный урок и перейти с «черной полосы» жизни на белую полосу,   двигаться дальше. Движение – это жизнь!

  • Я просил силы – Бог дал мне трудности,чтобы я стал силен.
  • Я просил мудрости – Бог дал мне проблемы,чтобы решать их.
  • Я просил преуспевания – Бог дал мне мышцы и ум, чтобы работать.
  • Я просил смелости – Бог дал мне опасности, чтобы преодолевать их.
  • Я просил терпения – Бог дал мне ситуации, где я вынужден ждать.
  • Я просил любви – Бог дал мне трудных людей, чтобы помогать им.
  • Я просил благословения – Бог дал мне возможности.
  • Я не получил ничего из того, что просил…
  • И я получил все, в чем нуждался.

Я научилась принимать «черные полосы»  жизни как время, для анализа пройденного пути и подведения итогов,  время, для понимания ситуации и принятия решения как  и в каком направлении двигаться дальше. И полоса теперь совсем не черная.

Успехов ВАМ, благополучия и процветания!

Пожалуйста, поделитесь информацией с друзьями и знакомыми в соц. сетях, нажмите на кнопки:

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Написать отзыв